|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
: h' C' C+ |% X9 j2 }: v% E/ i0 J6 p5 C# j* l, a) Q* L' ?) \0 G, [1 n
坚果6 V. i% }) Q/ B$ h U, i
2 H' ]6 a- Y: N* i长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
9 g5 `/ J$ r# o8 j/ O' y$ j
0 c7 N0 o3 G, Z C燕麦片# A' n2 V, X' {+ o+ O3 E9 @) w
! ~' z2 }; n: O* _! q& q纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。4 X$ X: B4 j* G
0 e3 X$ m# Z0 \5 b黑巧克力* b& ?+ a2 M0 r3 u1 H6 Z7 \
2 j: P6 D" Z5 m9 \$ R8 O8 I
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
/ J$ R; Z! ~6 w/ f: Q# Z! _4 x, o
枸杞4 S) s5 n. {5 z; z
N3 }3 I/ T S/ u3 l
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主